熱中症予防対策にお茶は良い？

2014年は冷夏になるって聞いていたのに、
最近とっても暑いですよね。
北海道では6月3日に37度以上を記録したとか。

冷夏どころか猛暑の予感が・・
この暑さでは熱中症予防対策を意識する
必要がありますよね。


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◆熱中症になる方が急増

総務省消防庁によると、
5月26日～6月1日までの1週間に
熱中症で搬送された方が全国で1637人も
いたそうです。

これは昨年、2013年の約7倍という多さ。
先週の約5倍の人数に急増中です。

ちょうど土日が暑かったので、
お出かけして暑さにやられたのでしょう。

総務省も注意を呼びかけています。


◆熱中症予防対策にお茶は良い？

熱中症予防対策としては、
まず第一に水分補給が思い浮かびます。

日本人はお茶を日常的に飲む方が
多いと思いますし、私も良く飲みます。

お茶を飲むことでも熱中症は予防できるのか
気になったので調べてみました。

確かに、水分補給は重要ですが、
お茶をたくさん飲んだからと言って
熱中症予防対策にはならないようです。

特に緑茶やウーロン茶には
カフェインが含まれていて、
カフェインの利尿作用によって
飲んだ後に水分が体から出てしまうからです。

お茶の中でも麦茶であれば、
カフェインが含まれていないので、
熱中症予防対策として勧められます。


また、水分の補給だけではなく、
塩分とミネラルの補給も意識しなくてはいけません。

普段は塩分の摂り過ぎには気を付けますが、
暑い時期には塩分が不足すると熱けいれん
を起こすこともあります。

水分、塩分を補給するために、
麦茶と梅干しの組み合わせが勧められています。


しっかりと水分と塩分を補給して
この夏を乗り切りましょう！


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